Calma - Bienestar...
$ 15.000
Libro digital
- AutorClaudia Marti
- Páginas17
- FormatoPDF
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Índice
- 1ÍNDICE
- 2Entendiendo tu ansiedad No eres tú, es tu sistema nervioso.
- 3Los 5 errores que mantienen la ansiedad viva Y por qué lo que has intentado no ha funcionado del todo.
- 4Herramientas de alivio inmediato Qué hacer en el momento exacto de la crisis.
- 5Reestructurando pensamientos ansiosos TCC simplificada para el día a día.
- 6Hábitos diarios que bajan tu ansiedad base Sueño, cuerpo, alimentación y límites digitales.
- 7Enfrentando la evitación Cómo recuperar tu vida paso a paso
Cantidad
1
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